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Muchas veces no somos conscientes de la importancia del tiempo de conducción y descanso. Los viajes en coche, ya sean cortos de 4 horas o largos, generan un desgaste físico. Según la DGT periodos prolongados al volante pueden originar dolores en los músculos y articulaciones, pérdida de concentración y reflejos. Si decidimos no parar «por llegar antes» estamos corriendo un riesgo innecesario. Así que no te olvides de seguir estos consejos para viajar por carretera.
Tiempo de descanso en viajes largos o de noche
En primer lugar, se recomienda parar un tiempo prolongado y hacer ejercicios para estirar las piernas, relajar los músculos o simplemente pasear.Este tiempo de descanso varía en función de las condiciones. Además, se recomienda que dichas paradas se hagan cada dos horas o dos horas y media, como máximo ya que el cuerpo va perdiendo facultades por el cansancio y la conducción y puede aparecer la fatiga.
Según un estudio de la Universidad de Lisboa, se produce una pérdida de rendimiento del 23% en las personas que conducen 4 horas seguidas y hasta el 59% si se conducen 8 horas. Además, si hay que conducir por la noche, las paradas de ben hacerse con más frecuencia, ya que se somete al cuerpo a un esfuerzo extra al cambiar la costumbre de estar durmiendo a esas horas y las condiciones de luminosidad obligan a una mayor concentración.
En condiciones normales, un conductor tarda un segundo en reaccionar ante un imprevisto; fatigado puede ser el doble. Esto significa que si circulas a una velocidad de 120 km/h recorrerás una distancia de 66 metros antes de pisar el freno o girar el volante.
¿Cómo nos afecta conducir muchas horas seguidas?
- Falta de atención
- Menor capacidad de reacción
- Fatiga
- Somnolencia
- Vista cansada
- Tensión muscular
¿Cada cuanto deben parar los conductores profesionales?
Según el Artículo 7 de la normativa 561/2006 para los profesionales del volante: “Tras un período de conducción de cuatro horas y media, el conductor hará una pausa ininterrumpida de al menos 45 minutos«. El conductor que no respete la norma de tiempos de conducción y descanso, será sancionado según la importancia de la infracción. Por ejemplo, esto es lo que dice el baremo sancionador español sobre esta infracción cuando se sobrepasa el tiempo máximo para conducir hasta el 20% de la norma (Art. 7Art.142.3 LOTT, Art.199.3 ROTT, y Art.201.1c ROTT): se multará de 301 a 400 euros y se procederá a la inmovilización del vehículo.
Recuerda, antes de emprender tu viaje planifica las distancias que vas a recorrer y los descansos hasta llegar a tu destino. No tienes excusa, sobre todo si se trata de un viaje de placer, tómalo con calma, desconecta, conduce sin prisa y asegura tu viaje en todo momento. ¡No olvides que MAPFRE te acompaña a través de su seguro de viaje y seguro de coche!
